لیبیدو که به معنای میل جنسی است، به طور چشمگیری از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین بسته به ترجیحات و شرایط زندگی فرد متفاوت است. میل جنسی می تواند تحت تاثیر شرایط پزشکی، سطح هورمون ها، داروها، شیوه زندگی و مشکلات رابطه قرار گیرد.
بسیاری از زوج های تازه وارد دوره های اولیه رابطه جنسی زیادی را پشت سر می گذارند که سپس با گذشت زمان کاهش می یابد. از سوی دیگر، یک زندگی پرمشغله می تواند باعث شود که برخی افراد آنقدر خسته یا مشغول شوند که حتی به رابطه جنسی فکر نکنند. تا زمانی که در مورد میل جنسی خود نگران نباشید یا باعث ایجاد مشکلاتی بین شما و شریک زندگی تان شود، نیازی به کمک حرفه ای ندارید.
لیبیدو یا میل جنسی در روانشناسی چیست؟
لیبیدو اصطلاحی است که در نظریه روانکاوی برای توصیف انرژی ایجاد شده توسط بقا و غرایز جنسی استفاده می شود. به عقیده زیگموند فروید، لیبیدو بخشی از هویت است و نیروی محرکه همه رفتارها است. در حالی که اصطلاح لیبیدو در دنیای امروز معنایی آشکارای جنسی به خود گرفته است، از نظر فروید، تمام انرژی روانی و نه فقط انرژی جنسی را نشان می دهد.
لیبیدو در نظریه روانکاوی
فروید معتقد بود که id (اید) تنها بخشی از شخصیت است که از بدو تولد وجود دارد. او پیشنهاد کرد که id مخزنی از انرژی اولیه و ناخودآگاه است. idبه دنبال لذت است و خواهان ارضای فوری خواسته هایش است. شناسه به عنوان منبع خواسته ها و انگیزه های ما عمل می کند.
لیبیدو در id چگونه عمل می کند؟ اید توسط چیزی کنترل می شود که فروید آن را اصل لذت می نامد. اساسا، id سعی می کند تمام اعمال و فرآیندهای بدن را برای دستیابی به بیشترین میزان لذت ممکن هدایت کند.
میل جنسی (لیبیدو) طبیعی چیست؟
هیچ سطح درست یا نادرستی از میل جنسی وجود ندارد، و در مورد اینکه چند بار رابطه جنسی دارید، هیچ نرمالی وجود ندارد. برخی از افراد هر روز رابطه جنسی دارند یا تمایل به داشتن رابطه جنسی دارند، برخی دیگر ممکن است سالی یک بار رابطه جنسی داشته باشند یا اصلاً رابطه جنسی نداشته باشند. همه چیز به آنچه ترجیح می دهید و شرایط زندگی شما بستگی دارد.
چه چیزی باعث کاهش میل جنسی می شود؟
علاوه بر شرایط پزشکی و عوارض جانبی برخی داروها، دلایل دیگری نیز برای کاهش میل جنسی وجود دارد، از جمله:
- اضطراب انجام: انزال زودرس یا رابطه جنسی دردناک می تواند باعث شود فرد از ترس اینکه دوباره تکرار شود از رابطه جنسی اجتناب کند.
- خستگی: احساس خستگی بیش از حد برای کاهش رابطه جنسی رایج است
- کمبود وقت و حریم خصوصی: ممکن است نیازهای شغلی و زندگی خانگی زمان کافی برای صمیمیت و رابطه جنسی باقی نگذارد
- آشنایی: میل زن و شوهر به رابطه جنسی در طول زمان کاهش می یابد
- ناسازگاری جنسی: اگر فرد دائماً بیشتر از شریک زندگی خود بخواهد رابطه جنسی داشته باشد یا به نوعی فعالیت جنسی بخواهد که شریک زندگی او با آن راحت نیست، میل جنسی تحت تأثیر قرار می گیرد.
- انحرافات جنسی: اگر تغییراتی در ظاهر فیزیکی شریک زندگی شما ایجاد شود، مانند افزایش وزن بیش از حد، ممکن است جذابیت جنسی برای شریک زندگی شما کاهش یابد. (مطالعه بیشتر: انحراف جنسی یا پارافیلیا چیست و درمان اختلال پارافیلیک)
- افسردگی: شرایط سلامت روان مانند افسردگی می تواند باعث خستگی، بی انگیزگی، احساس غم و اندوه و کناره گیری از فعالیت ها، از جمله رابطه جنسی شود.
- استرس: محققان دریافته اند که هورمون های استرس می توانند میل و پاسخ جنسی را کاهش دهند (مقاله مرتبط: تاثیر استرس بر رابطه جنسی)
- ورزش و فعالیت بدنی: فعالیت بدنی بیش از حد یا کم می تواند باعث کاهش میل جنسی شود
- تجربه ی آسیب زای گذشته: گذر از آسیب هایی مانند آزار جنسی، سوء استفاده جنسی یا تجاوز جنسی، می تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد.
آیا مسائل مربوط به رابطه می تواند بر میل جنسی (لیبیدو) تأثیر بگذارد؟
کاهش میل جنسی نیز ممکن است ناشی از مشکلات رابطه باشد. اگر زن و شوهری در سایر زمینه های رابطه خود مشکل دارند، ممکن است زندگی جنسی آنها تحت تأثیر قرار گیرد.
اگر شما و شریک زندگیتان از زندگی جنسی خود راضی نیستید، می توانید به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.
- مهارت های ارتباطی را برای بهبود کیفیت کلی رابطه خود بیاموزید
- سعی کنید مشکلات اساسی مانند تنش را حل کنید
- یاد بگیرید که چگونه صمیمیت و محبت فیزیکی را بدون داشتن رابطه جنسی افزایش دهید
- تکنیک های مختلف جنسی را یاد بگیرید
- با هم در مورد تمایلات و خیالات جنسی صحبت کنید
- راهبردهای تقویت میل جنسی مانند خودارضایی و خیال پردازی را بیاموزید.
آیا مسائل بهداشتی می تواند بر میل جنسی (لیبیدو) تأثیر بگذارد؟
کاهش میل جنسی می تواند از عوارض جانبی برخی داروها باشد. به عنوان مثال، برخی از داروهای ضد افسردگی یک اثر جانبی شناخته شده در کاهش میل جنسی دارند. برخی از زنان هنگام مصرف داروهای ضد بارداری حاوی هورمون مانند “قرص” احساس می کنند که علاقه کمتری به رابطه جنسی دارند. برای کسب دانش بیشتر در این مورد مقاله اختلال کم کاری میل جنسی چیست؟ را بخوانید.
برخی از بیماری های جسمی و شرایط پزشکی می توانند باعث کاهش میل جنسی شوند، از جمله کم خونی، نارسایی کلیه، کم کاری تیروئید (غده تیروئید کم کار) و افسردگی. اگر در مورد تأثیر دارو بر میل جنسی خود نگران هستید، می توانید با پزشک در مورد تغییر دارو یا امتحان گزینه های جایگزین صحبت کنید.
شرایطی که لیبیدو زنان را تحت تأثیر قرار می دهد
برخی از شرایط پزشکی که می تواند باعث کاهش میل جنسی زنان شود عبارتند از:
- یائسگی – به دلیل کاهش هورمون های جنسی
- دیسپارونی – رابطه جنسی دردناک
- واژینیسموس – گرفتگی یا اسپاسم غیرارادی (نه تحت کنترل آگاهانه زن) عضلات واژن که دخول را دشوار می کند (مطالعه بیشتر در این مورد: واژینیسموس چیست و درمان دخول دردناک در زنان)
- بارداری، زایمان و شیردهی – به دلیل تغییرات در سطح هورمون ها، به ویژه هورمون پرولاکتین
- عفونت ها – مانند برفک یا عفونت های دستگاه ادراری (UTI)
- مشکلات رسیدن به ارگاسم – زن نمی تواند در مدت زمانی که او و همسرش رابطه دارند به ارگاسم برسد.
شرایطی که میل جنسی مردان را تحت تأثیر قرار می دهد
برخی از شرایط پزشکی که می تواند باعث کاهش لیبیدو در مردان شود عبارتند از:
- تغییرات هورمونی – با افزایش سن، سطح تستوسترون مرد به آرامی کاهش می یابد، که برخی از محققان فکر می کنند که با کاهش میل جنسی مرتبط است.
- ناتوانی جنسی – ناتوانی در دستیابی یا حفظ نعوظ مورد نیاز برای رابطه جنسی
- انزال زودرس – عدم کنترل بر انزال، که باعث می شود زودتر از آنچه مرد یا شریک زندگی او می خواهند اتفاق بیفتد.
- تاخیر در انزال – ناتوانی در رسیدن به ارگاسم.
