رابطه زناشویی در دوران شیردهی چه تاثیری دارد؟

تغذیه با شیر مادر به شدت برای سلامت نوزاد شما توصیه می شود. تغذیه با شیر مادر فواید بیشماری دارد، از کاهش خطر ابتلا به آسم و سرطان گرفته تا افزایش سلامت کلی، دلایل بسیاری وجود دارد که زنان تصمیم به شیر دادن به نوزادان خود دارند. هم سازمان بهداشت جهانی و هم آکادمی اطفال آمریکا تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای 6 ماه اول و ادامه آن تا یک سالگی توصیه می کنند. اما، یک مشکل خاص در هنگام پرستاری وجود دارد که اغلب برجسته می شود، کاهش میل جنسی و رابطه زناشویی در دوران شیردهی  است.

رابطه زناشویی بعد از زایمان

هیچ دوره انتظاری لازم برای مقاربت پس از زایمان وجود ندارد، اگرچه اکثر متخصصان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند که چهار تا شش هفته منتظر بمانید تا دوباره رابطه زناشویی داشته باشید. این به شما زمان می دهد تا بعد از زایمان یا جراحی بهبود پیدا کنید.

با این حال، بین شیر دادن آخر شب و پوشک کثیف صبح زود، رابطه زناشویی ممکن است آخرین چیزی باشد که در ذهن شماست. بدن شما در این مدت دستخوش تغییرات زیادی می شود. این شامل تغییرات ناشی از شیردهی می شود.

برخی از زنان متوجه می‌شوند که توجه بیشتر به سینه‌هایشان و همچنین اندام آن ها، جذابیت کمتری در آنها ایجاد می‌کند. دیگران احساس جذابیت بیشتری می کنند.

همه این موارد طبیعی است. این عوامل را در نظر داشته باشید زمانی که احساس می کنید پس از تولد نوزادتان دوباره با شریک زندگی خود صمیمی شوید. جهت کسب مشاوره جنسی و خدمات سکس تراپی می توانید با مرکز سلامت جنسی ژوآ زیر نظر دکتر مهرابی تماس بگیرید.

ارتباط بین تغذیه با شیر مادر و عملکرد جنسی

بدن زن پس از زایمان دچار یک سری تغییرات می شود که برخی از آنها می تواند نتیجه مستقیم شیردهی باشد. این تغییرات را می توان به آنها متصل کرد:

1- میل جنسی

بله، شیردهی می تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد. نتایج یک مطالعه در سال 2005 نشان داد که زنانی که با شیر مادر تغذیه می‌کردند نسبت به زنانی که با شیر مادر تغذیه نمی‌کردند احتمال بیشتری داشت که رابطه جنسی را پس از تولد فرزندشان به تاخیر بیندازند.

پس از زایمان، سطح استروژن شما کاهش می یابد و سطح دو هورمون پرولاکتین و اکسی توسین افزایش می یابد. این دو هورمون تأثیرات بسیار متفاوتی بر بدن شما دارند و هر کدام می توانند در میل جنسی شما اختلال ایجاد کنند.

ترکیبی از افزایش پرولاکتین و اکسی توسین ممکن است به شما احساس لذت زیادی از شیردهی بدهد. نیازهای صمیمیت عاطفی و فیزیکی شما ممکن است با شیر دادن به کودکتان برآورده شود، بنابراین میل جنسی شما ممکن است کاهش یابد. ممکن است نیاز یا تمایلی به جلب محبت از شریک زندگی خود نداشته باشید.

برعکس آن نیز می تواند اتفاق بیفتد. افزایش هورمون ها و لمس حسی می تواند میل جنسی شما را افزایش دهد. سینه ها منطقه ای اروژن هستند. ممکن است متوجه شوید که به لطف افزایش هورمون ها و احساسات در بدن، راحت تر برانگیخته می شوید.

اگر فکر می کنید شیردهی بر میل جنسی شما تأثیر می گذارد، مهم است که بدانید این طبیعی است. بین تغییرات هورمونی و وقفه در شیوه زندگی پس از تولد نوزاد، میل جنسی شما ممکن است به اوج خود برسد و برای مدتی کاهش یابد. با گذشت زمان، میل جنسی شما باید به همان چیزی که قبل از تولد فرزندتان بوده بازگردد.

2- نیازهای جسمی و عاطفی برای صمیمیت

زنان حتی در دوران شیردهی به صمیمیت نیاز دارند. با این حال، برای برخی از زنان، شیردهی می تواند این نیاز را برآورده کند. این می تواند شکل متفاوتی از لذت را ایجاد کند که می تواند جایگزین نیازهای جسمی و عاطفی شریک آنها شود.

3- مشکلات فیزیکی برای داشتن رابطه جنسی

همانطور که در بالا توضیح دادیم، سطح استروژن پس از زایمان کاهش می یابد و در دوران شیردهی پایین می ماند. استروژن برای انعطاف پذیرتر، ضخیم تر و مرطوب کردن پوشش واژن ضروری است. اگر استروژن کافی در سیستم وجود نداشته باشد، بافت های واژن نازک شده و جریان خون را از دست می دهند. این امر باعث می شود واژن انعطاف ناپذیر، دردناک و خشک شود و برانگیختگی فیزیکی و لذت در طول مقاربت مختل شود. زنان اغلب درد شدید را با نفوذ و احساس “کاغذ سنباده” یا “شیشه شکسته” توصیف می کنند.

یکی دیگر از مشکلاتی که زنان با آن مواجه هستند خستگی است. مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده و تلاش برای بهبودی همزمان عوارض خود را خواهد داشت. زنان زمانی برای استراحت نخواهند داشت؛ و سطح کورتیزول آنها می تواند افزایش یابد، که می تواند آنها را به طور فزاینده ای مضطرب، استرس، تحریک، گیجی و اختلال در میل جنسی کند.

4- تصویر بدن

هر زنی که زایمان کرده باشد تغییرات فیزیکی و شدید بدن را تجربه خواهد کرد. سینه‌ها می‌توانند دو برابر بزرگ شوند، شکم‌ها کشیده شوند، و افتادگی، ترک‌های پوستی می‌توانند بسیار مشهودتر باشند و غیره.

بسیاری از زنان ممکن است شکل جدید بدن و توجه بیشتر به سینه های خود را کمتر جذاب بدانند. می تواند باعث شود آنها احساس خودآگاهی و اضطراب بیشتری داشته باشند. این نوع دگرگونی شدید، ناگهانی و طاقت فرسا است که می‌تواند جذابیت کمتری در آنها ایجاد کند. شیردهی در این تصور اغراق آمیز است

بسیاری از زنان فرم بدنی تازه یافته خود را وسوسه انگیزتر و زیباتر از قبل می دانند. برای آن‌ها، این تغییرات می‌تواند یادآور آنچه باید از سر می‌گذراند و زیبایی مادر شدن باشد. این می تواند میل جنسی آنها را تقویت کند و آنها را به صمیمیت بیشتر وادار کند.

آیا شیردهی یک شکل طبیعی پیشگیری از بارداری است؟

شیردهی می تواند یک شکل طبیعی پیشگیری از بارداری باشد. این روش به روش آمنوره شیردهی (LAM) معروف است. در صورت استفاده صحیح، تغذیه با شیر مادر می تواند 98 درصد در پیشگیری از بارداری در شش ماه اول پس از زایمان موثر باشد.

با این حال، آنقدرها هم که به نظر می رسد ساده نیست. LAM به یک روش بسیار دقیق نیاز دارد. ابتدا باید بچه ای داشته باشید که کمتر از 6 ماه سن داشته باشد. ثانیاً، شما باید شیرخوار خود را به طور انحصاری با شیر دادن حداقل هر چهار تا شش ساعت یکبار تغذیه کنید. اگر علاوه بر شیردهی از شیر خشک یا غذاهای جامد استفاده می کنید، این روش کارساز نخواهد بود. در نهایت، اگر از زمان زایمان پریود شده اید، این روش دیگر موثر نیست.

تحقیقات نشان می‌دهد که تنها ۲۶ درصد از زنانی که LAM را تمرین می‌کنند، معیارهای آن را برآورده می‌کنند. اگر از تغذیه با شیر مادر به عنوان نوعی پیشگیری از بارداری استفاده می کنید، اگر می خواهید از بارداری جلوگیری کنید، با پزشک خود در مورد یک روش پشتیبان صحبت کنید.

آیا رابطه زناشویی باعث نشت شیر ​​از سینه شما می شود؟

اگر در حال شیردهی و رابطه جنسی هستید، برای تجربه نشت آب آماده باشید.

در طی چند روز پس از زایمان، سینه های شما پر از شیر می شود. لمس کردن، مالیدن یا مکیدن نوک سینه ها در حین مقاربت ممکن است شیر ​​مادر را آزاد کند. حتی ممکن است در حین ارگاسم شیر مادر نشت کند یا آن را اسپری کنید.

این سه تکنیک می تواند به شما در مدیریت این امر کمک کند:

1- تخلیه كردن شیر درون سینه قبل از برقراری رابطه زناشویی: اگر وقت دارید، سعی کنید قبل از رابطه جنسی، شیر سینه های خود را کاهش دهید. این امر خطر نشتی را کاهش می دهد.

2- یک سوتین با پد شیردهی بپوشید: اگر شما و همسرتان با پوشاندن سینه‌هایتان در حین مقاربت مشكلی ندارید، پدهای شیردهی که در داخل سوتین قرار می‌گیرند می‌توانند هر گونه نشتی را جذب کنند.

3- از قبل در مورد آن صحبت کنید: با همسرتان در مورد احتمال وقوع این اتفاق در طول رابطه زناشویی صحبت کنید. اگر شما را آزار نمی دهد، نگران آن نباشید. طبیعی است

رابطه جنسی دردناک و شیردهی

در حالی که شما در حال شیردهی هستید، بدن شما استروژن کمتری تولید می کند. استروژن یک هورمون کلیدی برای برانگیختگی و مرطوب شدن طبیعی واژن است.

با سطوح پایین این هورمون، ممکن است متوجه شوید که مرطوب شدن واژن، زمان بیشتری طول می کشد و واژن شما برای نفوذ راحت در طول مقاربت بسیار خشک است.

برای معاشقه وقت بیشتری بگذارید و از لوبریكانت ها استفاده كنید.

به همین ترتیب، ممکن است به دلیل شیردهی دچار درد نوک سینه شوید. تغذیه و مکیدن کودک شما ممکن است گوشت شما را حساس کند. اگر از لمس سینه‌های همسرتان در حین مقاربت احساس ناراحتی می‌کنید، حتماً زودتر در مورد این موضوع صحبت کنید. به آن‌ها بگویید که ترجیح می‌دهید قانون «نگاه کن اما دست نزن» داشته باشی. به این ترتیب، شریک زندگی شما می تواند از راه بصری برانگیخته شود در حالی که شما احساس راحتی و آرامش بیشتری می کنید.

صحبت كردن با شریك زندگی بعد از زایمان

در این دوران جدید و هیجان انگیز در زندگی شما، مهم است که با شریک زندگی خود باز و صادق باشید. رابطه جنسی پس از زایمان می تواند سرگرم کننده و لذت بخش باشد. با این حال، مانند هر چیز دیگری که در حال حاضر در زندگی شما جدید است ( مانند تغذیه ساعت 3 صبح، پوشک بچه و جوراب های کوچک ) باید با شریک زندگی خود این کار را انجام دهید.

در مورد رابطه جنسی و احساس خود در مورد آن صحبت کنید. این می تواند مشکل یا ناراحت کننده باشد، اما لزومی ندارد. از این نکات صحبت برای راهنمایی استفاده کنید:

1- صادق باشید: ناامنی ها و نگرانی های خود را آشکار کنید. در مورد احساس خود صادق باشید.

2- آنچه را که می خواهید در نظر بگیرید و بیان كنید: از خود بپرسید که در حال حاضر واقعاً در لذت و صمیمیت به دنبال چه چیزی هستید. اگر چیزی احساس راحتی نمی کند، صحبت کنید. به همین ترتیب، وقتی همسرتان نگرانی ها و خواسته های خود را بیان می کند، گوش دهید.

3- به بدنتان احترام بگذارید و اجازه دهید زمان برقراری رابطه جنسی فرا برسد: اگر به همان سرعتی که می خواهید نباشد، خوب است. شما و شریک زندگیتان می توانید راه های دیگری را برای صمیمیت کشف کنید. اگر نگران درد یا ناراحتی در حین مقاربت هستید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است در نظر داشته باشید که شریک زندگی خود را نیز برای قرار ملاقات همراه خود بیاورید. به این ترتیب هم می توانید سوال بپرسید و هم در انتخاب های خود احساس امنیت بیشتری کنید.

4- از گفتگوهای ناخوشایند اجتناب نکنید: بدن شما در طول بارداری و در ماه‌های پس از زایمان دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. اگر رابطه زناشویی دیگر احساس لذت نمی کند (زایمان می تواند باعث کشش ماهیچه ها شود)، با همسر خود در مورد امتحان کردن یک موقعیت جدید صحبت کنید. فکر نکنید که بهتر است ساکت بمانید. لذت و صمیمیت یک خیابان دو طرفه است.