در این مقاله به بررسی رابطه جنسی صمیمی چیست و فواید صمیمیت جنسی برای سلامتی و راه های غیر فیزیکی برای افزایش صمیمیت جنسی خواهیم پرداخت.
رابطه جنسی صمیمی چیست؟
وقتی دو نفر احساس صمیمیت و ارتباط و همچنین شیمی جنسی داشته باشند، مشارکت آنها در اعمال جنسی را می توان به عنوان رابطه جنسی صمیمی تعریف کرد. رابطه جنسی صمیمی به دلایل مختلفی لذت بخش است.
رابطه جنسی گاه به گاه یک عمل بدون رشته است که شامل انتظارات آینده یا تعهد عاشقانه و عاطفی نیست. در حالی که رابطه جنسی گاه به گاه نیز شایستگی دارد، به نظر می رسد صمیمیت همراه با رابطه جنسی سودمند باشد.
به عنوان مثال، در تحقیقات اخیر، نتایج برای مردان و زنان در روابط عاشقانه و طولانی مدت نشان داد که سطوح بالاتر صمیمیت با میل جنسی بیشتر مرتبط است. میل جنسی بیشتر، به نوبه خود، احتمال وقوع فعالیت جنسی را افزایش می دهد.
به نظر می رسد روابطی که صمیمیت عاطفی را با میل جنسی و فعالیت جنسی ترکیب می کند از استرس های روزانه محافظت می شود و رفاه زوج ها را افزایش می دهد. می توانید رابطه جنسی پرخطر چیست و نمونه هایی از رفتارجنسی پرخطر بخوانید.
فواید صمیمیت جنسی برای سلامتی
داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش به نشاط و شادی زوج ها می افزاید. مزایای یک رابطه جنسی صمیمی را نمی توان نادیده گرفت.
در اینجا برخی از فواید رابطه جنسی صمیمانه که افراد هم در ذهن و هم در بدن به دست می آورند آورده شده است:
1- کاهش استرس و اضطراب.
2- بهبود سلامت روان.
3- افزایش عزت نفس.
4- ترشح سروتونین در حین ارگاسم با افسردگی مبارزه می کند و خلق و خو را روشن می کند.
5- افزایش اندورفین که احساس لذت و شادی را فعال می کند.
6- افزایش حس آرامش.
7- بهبود خواب به دلیل ترشح پرولاکتین و اکسی توسین.
8- سلامت قلب و عروق بهتر.
9- مرگ و میر کمتر و افزایش طول عمر.
بیشتر بخوانید: ارگاسم چیست و انواع ارگاسم در زنان و مردان
راه های غیر فیزیکی برای افزایش صمیمیت جنسی.
دستیابی به تجربیات صمیمی عالی در واقع خارج از اتاق خواب شروع می شود. با اختصاص زمان برای یکدیگر شروع می شود. همچنین مهم است که درک کنیم که لذت جنسی چیز خوبی است.
هنگامی که ارتباط عمیق و عاطفی با شریک زندگی خود را ایجاد و تقویت می کنید، در مورد مسائل جنسی احساس راحتی و اعتماد خواهید کرد.
در زیر نکاتی در مورد چگونگی تقویت صمیمیت جنسی به روش های غیرجنسی آورده شده است.
1- برای با هم بودن وقت بگذارید: تلفن های همراه را خاموش کنید و از شر عوامل حواس پرتی خلاص شوید. مطمئن باشید که زمانی را برای صمیمیت در نظر گرفته اید. برای هر اولویتی به طور منظم دوره های نامحدود را کنار بگذارید.
2- به خود اجازه دهید از رابطه جنسی لذت ببرید: به خود یادآوری کنید که خوب است لذت جنسی بخواهید. برای صمیمیت ارزش قائل باشید و به خاطر داشته باشید که داشتن رابطه جنسی بیشتر با طرف مقابلتان پیوند شما را قوی تر می کند. نشان دادن عشق از طریق اعمال عاشقانه در واقع احتمال با هم ماندن زوج ها را افزایش می دهد
3- ارتباط برقرار کنید: برای گوش دادن به شریک زندگی خود باز باشید. مردان و زنان ممکن است رابطه جنسی را متفاوت ببینند. گفته شده است که زنان قبل از شروع جنسی نیاز به صمیمیت دارند، در حالی که مردان قبل از اینکه بتوانند صمیمی شوند، ابتدا به رابطه جنسی نیاز دارند. اگر صحبت نکنید ممکن است سوء تفاهم ایجاد شود.
4- در مورد خواسته ها و ترجیحات شریک زندگی خود بیاموزید
5- بنیان صمیمیت عاطفی را تقویت کنید: به اشتراک گذاشتن احساسات و آسیب پذیر بودن گاهی اوقات می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص در مورد روابط جنسی. با این حال، اگر اعتماد در یک رابطه ایجاد شده باشد، مایل به ریسک هستید. ممکن است بیشتر در معرض بازیگوشی یا فانتزی بازی کردن باشید.
تمایل به امتحان چیزهای جدید می تواند هیجان و رضایت را افزایش دهد. نتیجه پیوند نزدیکتر و کشف لذت بیشتر خواهد بود.
صمیمیت تنها به معنی داشتن رابطه جنسی نیست
گاهی اوقات مقاربت به سادگی امکان پذیر نیست. شاید شما تازه زایمان کرده اید و هنوز خوب نشده اید. شاید در رابطه جنسی دردناک مشکل دارید. ممکن است شریک زندگی شما مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ داشته باشد یا یکی از شما بیمار باشد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید با یکدیگر صمیمی باشید. ابراز وجود به شیوه های شهوانی می تواند صمیمیت جنسی را افزایش دهد.
صمیمیت جنسی فراتر از رابطه جنسی است، این فقط رابطه جنسی نیست. صمیمیت در مورد با هم بودن و ایجاد و حفظ رابطه است. این بخش مهمی از هر رابطه ای است، با یا بدون رابطه جنسی. برای این منظور، در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که چگونه می توانید صمیمیت خود را بدون آمیزش حفظ کنید:
یکدیگر را لمس کنید
خیلی اوقات، به خصوص در روابط طولانی مدت، ما دست از لمس کردن یکدیگر برمی داریم، مگر اینکه بخواهیم رابطه جنسی داشته باشیم. اجازه ندهید که این اتفاق بیفتد! سعی کنید در طول روز شریک زندگی خود را لمس کنید. این می تواند بوسیدن، در آغوش گرفتن، نوازش گونه او، حتی کشیدن انگشتان بین موهایش باشد. سپس فرصت هایی برای لمس شدیدتر پیدا کنید، مانند ماساژ دادن یکدیگر. متوجه خواهید شد که کل بدن شما دارای پتانسیل شهوانی است، و کشف بدن یکدیگر و یافتن این که کدام نواحی احساسات لذت بخشی دارند و کدام نه، سرگرم کننده است. سپس این موضوع را با یکدیگر در میان بگذارید.
گرفتن دست همدیگر
آیا تا به حال یک زوج مسن را دیده اید که راه می روند و دست در دست هم گرفته اند؟ باعث لبخندتان نشده؟ ممکن است فکر کنید دست در دست گرفتن چیزی برای روزهای اولیه قرار ملاقات است، اما این راه خوبی برای حفظ صمیمیت در طول یک رابطه است، حتی رابطه ای که چندین دهه طول کشیده است.
وانمود کنید که یک زوج جدید هستید
به یاد دارید زمانی را که تازه شروع به قرار گذاشتن کرده بودید و برای اولین بار عاشق شده بودید؟ ممکن است شما دو نفر نتوانسته باشید دستان خود را از یکدیگر دور کنید و شاید هنوز رابطه جنسی نداشته اید. این احساس را دوباره ایجاد کنید. روی کاناپه بنشینید و بیرون بروید، بدن یکدیگر را از طریق لباس‌هایتان بررسی کنید و… .
صمیمیت فراتر از تمایلات جنسی را کاوش کنید
به اشتراک گذاشتن علایق (فراتر از بچه ها و خانه و حیوانات خانگی) می تواند راه های جدیدی برای صمیمیت باز کند. اگر سال‌ها از زمانی که شما دو نفر بیش از صرف شام خوردن یا تماشای یک فیلم با هم کار نمی‌کردید، می‌گذرد، وقت آن است که به عنوان یک زوج علایق جدیدی پیدا کنید. این می تواند چیزی ورزشی باشد، مانند تنیس، گلف، اسکی یا دوچرخه سواری. چیزی روشنفکرانه، مانند شرکت در یک کلاس با هم، پیوستن به یک باشگاه کتاب فقط برای زوج ها یا ثبت نام برای یک سری سخنرانی، کنسرت یا نمایش. یا چیزی خلاقانه، مانند شرکت در یک کلاس نقاشی یا آشپزی. فواید چنین فعالیت هایی فراتر از لذت فوری با هم بودن است. علایق جدید مغز شما را تحریک می کند و فرصت های جدید متعددی را برای گفتگو فراهم می کند. و هفته ای یکبار با همسرتان قرار بگذارید تا با هم تنها باشید. برای شام یا یک فیلم بیرون بروید و فقط با شما دو نفر وقت بگذرانید.
به حرف زدن ادامه بدهید، گاهی اوقات سکوت بین زوجین می تواند نشانه آرامش و صمیمیت باشد. با این حال، گاهی اوقات این نشانه این است که شما چیزی برای گفتن ندارید. اجازه نده این اتفاق برای شما بیفتد. با یکدیگر صحبت کنید، نه فقط در مورد اتفاقات روزمره، بلکه در مورد افکار و رویاهای خود و البته در مورد احساسی که در این دوره صمیمیت بدون رابطه جنسی دارید. روزی که اشتراک‌گذاری را متوقف می‌کنید، روزی است که می‌دانید اوضاع بدتر شده است.
منابع:
